Здравейте! Безкрайно интересна и полезна информация предоставяте в блога
си, най-вече информация, която не може да се срещне никъде другаде.
Вдъхвате надежда на хора като мен, с различни патологии на гръбначния
стълб, които се боят от хирургическа намеса за коригиране на проблема си.
Ще съм Ви безкрайно благодарна ако споделите повече детайли относно
самонаместването при хора с дискови хернии в областта на шията. Видях ,че
споменавате, че трябва да се отнасяме с повишено внимание когато се касае
за дискова херния, но имам нужда от малко по-конкретни насоки какво може да
се практикува за самопомощ и какво не трябва да се прави в никакъв случай.
Благодаря предварително!
Отговор:
Благодаря за проявения интерес към самонаместването! Това, което описвам се основава единствено на моя опит и наблюдения. Аз не съм невролог или някакъв специалист по дискови хернии и си давам сметка, че вероятно много неща не знам, затова не мога да си позволя да давам конкретни препоръки. Това, което наблюдавам обаче е, че повечето хора имат неправилно формиран гръбначен стълб, изкривявания, подгърбвания, хлътвания, усуквания и много от тези хора след определена възраст започват да страдат и от дискови хернии. Това ме навежда на мисълта и ме кара да търся взаимовръзка между двете явления. Вероятно има и други случа с някакви други причини.
Аз не разглеждам отделните дялове на гръбначния стълб самостоятелно и за мен това е неправилен подход. Гръбначният стълб е цялостна система и функционира като такава. Затова не можем да решаваме проблемите в шийния дял без да разгледаме състоянието на целия гръбначен стълб. Първото нещо, което трябва да направите, за да разберете дали самонаместването (наместването от терапевт) може да ви помогне, е да откриете дали имате наличие на някакви изкривявания, лордози, кифози и въобще неправилно формиране на гръбначния стълб, неправилна стойка, някаква особеност в походката, много пъти това не е така очебийно, и едва тогава да решите по кой път да тръгнете. Възможно е при вас да има някакви други причини за ДХ. Важно е да разберете причините.
Подходът към шийните прешлени не е по различен от цялостния подход и етапите в самонаместването, които съм описала. Шийните прешлени са най-малките по размер прешлени и разположени на върха на веригата. Неправилното им разположение, ако не се касае за травма на конкретното място, се дължи на неправилно разположение на основата на веригата. Без да се промени положението на основата не може да се промени положението на шийните прешлени.
Ето например, аз имах силно подгърбване и завъртане на дясно в областта около 7 -ми шиен прешлен и зимно време или при упражнения там започваше много силно да ме боли. Имах и шипове в 1-ви шиен прешлен според кинезитерапевта, при който ходих, и също така засилена шийна лордоза по мои наблюдения. Никога преди шийните ми прешлени (нито каквито и да е други) не са изпуквали. Едва след настъпилите сериозни изпуквания и промени в кръста започнаха и сериозни изпуквания и промени в шийните прешлени, вследствие на което получих голямо облекчение, подгърбването намаля значително, като аз все още продължавам да се намествам и промените продължават да настъпват. Дясното ми рамо, което като малка съм си го изкълчвала и ми го е намествал чекракчия, също започна да изпуква.... Затова, независимо в коя област е проблемът, се започва от цялостно разтягане на гръбначния стълб и тялото.
Хора с установена дискова херния, според степента на задълбочаване и състоянието на обостряне, трябва внимателно да преценят дали са в състояние да предприемат самонаместване или да се подложат на някакъв друг тип лечение. Не толкова защото СН е опасно, а защото изисква време, концентрация, формиране на нови усещания и умения. При една остра и напреднала фаза на ДХ и неформирани още умения и усещания за болка при разтягането няма да знаете какво се случва, което ще ви плаши. Опасността при напреднала фаза на ДХ според лекарите е увреждане на нерва, затова движенията не трябва да са в посоката, в която ядрото на диска ще бъде още повече изтласкано към вече засегнатия нерв или нервът да не бъде по някакъв начин притиснат още повече. Аз не мога да кажа коя е тази посока, при всеки е индивидуално според случая и аз не мога да го усетя вместо вас, но ако следвате инстинкта за разтягане на тялото, това няма как да се случи. Затова казвам разтягането да се прави с по-голяма предпазливост, по-бавно и внимателно докато усетите разтягането и правилните посоки.
От всичко това следва, че всеки трябва да си прецени състоянието и силите. Друго не се сещам, което може да ви е от полза. Ако имате конкретни въпроси по прилагането, съм готова да помагам.
Пожелавам ви здраве и успех!
Отговор:
Благодаря за проявения интерес към самонаместването! Това, което описвам се основава единствено на моя опит и наблюдения. Аз не съм невролог или някакъв специалист по дискови хернии и си давам сметка, че вероятно много неща не знам, затова не мога да си позволя да давам конкретни препоръки. Това, което наблюдавам обаче е, че повечето хора имат неправилно формиран гръбначен стълб, изкривявания, подгърбвания, хлътвания, усуквания и много от тези хора след определена възраст започват да страдат и от дискови хернии. Това ме навежда на мисълта и ме кара да търся взаимовръзка между двете явления. Вероятно има и други случа с някакви други причини.
Аз не разглеждам отделните дялове на гръбначния стълб самостоятелно и за мен това е неправилен подход. Гръбначният стълб е цялостна система и функционира като такава. Затова не можем да решаваме проблемите в шийния дял без да разгледаме състоянието на целия гръбначен стълб. Първото нещо, което трябва да направите, за да разберете дали самонаместването (наместването от терапевт) може да ви помогне, е да откриете дали имате наличие на някакви изкривявания, лордози, кифози и въобще неправилно формиране на гръбначния стълб, неправилна стойка, някаква особеност в походката, много пъти това не е така очебийно, и едва тогава да решите по кой път да тръгнете. Възможно е при вас да има някакви други причини за ДХ. Важно е да разберете причините.
Подходът към шийните прешлени не е по различен от цялостния подход и етапите в самонаместването, които съм описала. Шийните прешлени са най-малките по размер прешлени и разположени на върха на веригата. Неправилното им разположение, ако не се касае за травма на конкретното място, се дължи на неправилно разположение на основата на веригата. Без да се промени положението на основата не може да се промени положението на шийните прешлени.
Ето например, аз имах силно подгърбване и завъртане на дясно в областта около 7 -ми шиен прешлен и зимно време или при упражнения там започваше много силно да ме боли. Имах и шипове в 1-ви шиен прешлен според кинезитерапевта, при който ходих, и също така засилена шийна лордоза по мои наблюдения. Никога преди шийните ми прешлени (нито каквито и да е други) не са изпуквали. Едва след настъпилите сериозни изпуквания и промени в кръста започнаха и сериозни изпуквания и промени в шийните прешлени, вследствие на което получих голямо облекчение, подгърбването намаля значително, като аз все още продължавам да се намествам и промените продължават да настъпват. Дясното ми рамо, което като малка съм си го изкълчвала и ми го е намествал чекракчия, също започна да изпуква.... Затова, независимо в коя област е проблемът, се започва от цялостно разтягане на гръбначния стълб и тялото.
Хора с установена дискова херния, според степента на задълбочаване и състоянието на обостряне, трябва внимателно да преценят дали са в състояние да предприемат самонаместване или да се подложат на някакъв друг тип лечение. Не толкова защото СН е опасно, а защото изисква време, концентрация, формиране на нови усещания и умения. При една остра и напреднала фаза на ДХ и неформирани още умения и усещания за болка при разтягането няма да знаете какво се случва, което ще ви плаши. Опасността при напреднала фаза на ДХ според лекарите е увреждане на нерва, затова движенията не трябва да са в посоката, в която ядрото на диска ще бъде още повече изтласкано към вече засегнатия нерв или нервът да не бъде по някакъв начин притиснат още повече. Аз не мога да кажа коя е тази посока, при всеки е индивидуално според случая и аз не мога да го усетя вместо вас, но ако следвате инстинкта за разтягане на тялото, това няма как да се случи. Затова казвам разтягането да се прави с по-голяма предпазливост, по-бавно и внимателно докато усетите разтягането и правилните посоки.
От всичко това следва, че всеки трябва да си прецени състоянието и силите. Друго не се сещам, което може да ви е от полза. Ако имате конкретни въпроси по прилагането, съм готова да помагам.
Пожелавам ви здраве и успех!
Няма коментари:
Публикуване на коментар